老人一個午覺都不能睡?醫生:天气越热,老人越不能做5種休息法

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采纳准确的午休姿式。举荐采纳割雙眼皮,左邊卧位，微屈雙腿，利用符合高度的枕頭。北京大學第三病院骨科钻研證明，這類姿式可减轻脊柱壓力31.7%，改良血液轮回效力26.8%，低落睡醒後不适感。

"科學的午休白內障,  不是不睡，而是睡得大白。"一名從醫40年的老專家如是說。在享受半晌憩息的同時，也要尊敬心理纪律，遵守科學引导。出格是對付有根本疾病的老年人，更需谨严看待每次的午間苏息我弟很猛,。

個别差别在午休康健中饰演首要脚色。中國老年醫學會2024年最新钻研显示，老年人心理状态個别差别可达38.6%，是以午休方案應按照本身环境得當调解。有高血壓、糖尿病等慢性病的白叟，更理當遵醫嘱制订個性化的苏息规划。