“八小時睡覺论”错了?醫生提醒:過了60岁,睡覺尽量做到這5點

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有钻研發明：每晚打呼噜跨越30分钟的人群，心梗危害是正凡人的2倍以上！你覺得是睡得香，現實身體正在“求救”！别夷由，立即举措！60岁以後，睡覺這事，真不是“多睡多赚”，而是“一步错，通盘翻”。

你要做的是：關掉卧室的强光，晚上9點後少看屏幕；晚餐七分饱，晚上不喝浓茶浓咖啡；白日纪律勾當，哪改善睡眠保健品,怕只是晒晒太阳，也比窝着强；夜里醒别發急，翻個身继香港腳泡腳包,续苏息降血糖藥推薦,就行。

睡眠不是战役，是放松。越逼本身，越是“反弹伤”。别等身體亮红防脫髮育髮液,灯才转頭，别拿“習气”當捏词。睡得對，人材不垮；睡得降糖茶,乱，命均可能“断電”！晚上不睡好，白日像只泄了气的葉和軒,皮球；白日太懒惰，晚上又像打了鸡血睡不着。节拍乱了，身體就像被人扯着頭發拖着跑！