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標題: 醫生多次苦劝:過了62岁的人,宁可坐着休息,也别频繁做這5运動 [打印本頁]

作者: admin 時間: 5 天前
標題: 醫生多次苦劝:過了62岁的人,宁可坐着休息,也别频繁做這5运動
深蹲，在年青人眼里是“练腿神器”，可對老年人来讲，是“膝盖闭幕者”。過了62岁，软骨退化、枢纽關頭液削减，膝盖就像一块用久了的門搭钮，再去剧烈地壓它、蹲它、扭它，声音是“咔咔”的，痛苦悲伤是“钻心”葉和軒,的。

不少人一起頭還說“没事啊”，等哪天忽然上楼梯都吃力了，才晓得枢纽關頭的“记仇”能力有多强。

再說跳绳。看着轻盈，實治療腰椎病,在對心肺、踝枢纽關頭的打击极大。特别自我弟很猛,己有高血壓、心律不齐的人，跳绳就像在心脏上“打拍子”，节拍一错，可能就是一次猝發的危害。不信的可以去查查数据，活動猝死的比例，在老年人群中其實不低，特别集中在“自我感受杰出”的那一批。

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