醫生多次苦劝:過了64岁的人,宁可坐着休息,也别频繁做這3运動
肌肉是個“虔诚的老店員”，可它也有情感前列腺治療,。當你忽然讓它做高强度活動，它會不满地抗议，呈現拉伤、痉挛，乃至长時候酸痛不减缓。骨頭则更像一名怕冷怕摔的“老奶奶”。钙質流失讓它變得懦弱，一不谨慎便可能骨折。特别是髋部和脊柱，更是它们重點庇護的“老處所”。有些活動，真的不是“越多越好”咳喘貼,。出格是如下這三種，哪怕你再酷爱，也要稳重選擇。天高气爽的時辰，不少人喜好登高望远，感覺“登山”既能熬炼身體，又能熏陶情操。但對付跨越64岁的人来讲，登山這件事，實際上是個降尿酸藥物,渐進式的“圈套”。
膝盖是全身最先“老化”的枢纽關頭之一，它不像心脏同样能發出警报，而是默默經受着你的每次攀爬、下坡、急转弯。钻研显示，膝盖鄙人坡時經受的壓力是體重的4倍，而不少人疏忽了這個细节。
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